衣夾還能這樣用?跟拜拜肉sa歐陽慧霏y拜拜居然全靠TA!

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  由劉畊宏擔任總教練的健康生活方式互動微綜藝《畊我打卡》已經在優酷播出瞭逆天邪神三期,這檔節目由優酷潮十八平臺重點打造,每期邀請劉畊宏和打卡團現重生場支招健身秘籍,在五平米的健身房都能健身,幫助沒有時間健身的年輕人利用碎片化時間,隨時隨地塑造健康完美身材,告別亞健康生活狀態!本期節目中,劉畊宏不僅會教你如何告別拜拜肉,在這之前,還能讓你get測手臂體脂肪小妙招。

  衣夾還有這種妙用!劉畊宏攜打卡團get趣味測體脂妙招

  我們在說再見的時候,會因為手臂的贅肉太多而造成困擾,而手臂的贅肉就是令人頭大的拜拜肉。在正式健身之前,劉畊宏教練解釋:“手臂上的肌肉晃是沒有關系的,但是體脂肪晃起來就不好看瞭。”可是,我們要如何辨別手臂上晃谷歌翻譯天天射一射動的究竟是肌肉還是體脂肪呢,不要著急,田井教練已經準備好瞭今日份趣味測試,讓你來瞭解自己的身體。

  測試時隻需準備一個衣夾,夾住發力的手臂,就能自行判斷手臂的體脂肪厚度。測試過程中,夾子如果輕易滑落,證明體脂肪越薄,相反,則表示你的體脂肪越厚,“拜拜肉”越多。你的體脂肪影響到自己say拜拜瞭嗎?趕緊get田井教練的同款方式,測日本特黃特色大片免費視頻試一下吧。

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  想要告別拜拜肉,跟田井教練這樣做!田井教練在節目中為大傢介紹瞭三招告別拜拜肉的技能。第一個動作是三頭旋轉訓練;第二個動作是反手支撐下蹲。然而,這個動作的訓練似乎難住瞭打卡團中的安然,田井教練在幫她調整姿勢的時候,一旁的黃晉琨調侃道:“安然這個動作做出瞭生孩子的感覺。”這句話讓認真打卡的安然受到瞭一萬點暴擊。

  第三個動作則要用到田井教練研發的超輪中的重力帶來完成鍛煉,這個動作可以訓練肱二頭肌的力量。劉畊宏還曾在節目中介紹過超輪的多種使用方法,竟然多達一百種用法,對手臂的塑形自然也很有幫助。簡單的三招,就能讓你的拜拜肉真的跟你說拜拜瞭,想擁有魔鬼身材男人將機機桶女人30分鐘視頻就趕緊練起來吧!

  節目剛播出三期,滿滿幹貨的《畊我打卡》就已經圈瞭一大票粉絲。網友們紛紛為節目打call,表示看瞭這個節目之後更愛健身瞭。想get田井教練更多健身秘籍嗎,每周四來優酷跟田井教練動起來!